De Reset Methode — Gratis Masterclass
Gratis Masterclass · De Reset Methode

Je lichaam werkt niet
tegen je — het vraagt
om een reset.

Sarah Liekens laat je zien hoe vrouwen van 35+ hun energie, hormonen en gewicht wél terug in balans brengen. Zonder dieet. Zonder jezelf tekort te doen.

Chronische vermoeidheid Hormonale schommelingen Gewicht dat blijft hangen Opgeblazen gevoel Slaap die niet herstelt
Bekijk de masterclass

"Je kan dit allemaal zelf doen. Alleen — bijna niemand doet het. Kennis is niet het probleem. Structuur is het probleem. Een gids is het verschil tussen weten en doen."

— Sarah Liekens, Reset Coach
De Masterclass

Alles wat je moet weten
over De Reset Methode.

Bekijk de volledige sessie — gratis en zonder verplichtingen.

Klaar om de volgende stap te zetten?

Plan gratis gesprek in
De methode

Vijf pijlers. Niet vier,
niet zes — vijf.

01

Voeding optimaliseren

Min. 30g eiwit per maaltijd, vet als bondgenoot, vezels overal. Je gaat meer eten dan je gewend bent.

02

Intermittent Fasting

Slimmer eten, niet minder. Plus 1 volledige vastendag per week — je lichaam krijgt rust om te herstellen.

03

Mentale balans

Cortisol is de stille saboteur. Vier kleine dagelijkse rituelen maken het verschil — elk minder dan 10 minuten.

04

Slaap & herstel

's Nachts gebeurt het echte werk. We optimaliseren je slaap zodat je lichaam écht herstelt.

05

Kracht & metabolisme

3× per week 30 minuten kracht. Je metabolisme werkt dag en nacht harder — ook als je rust.

In hun eigen woorden

Wat vrouwen zeggen
na de Reset.

–13 kg · –82 cm
"Heel gelukkig dat ik de stap naar een nieuwe uitdaging heb gezet. Ik voel me beter dan ooit."
Jessica
–12 kg · geen jojo
"Energie!! 12 kg en vele cm's minder. Geen jojo meer. Feeling better than ever."
Caroline
–26 kg
"Wat de juiste voeding kan betekenen. Ik had nooit gedacht dat het mogelijk was."
Lorie
Burn-out → herstel
"Had alles al geprobeerd, was uitgeput en de wanhoop nabij. Nadat ik startte voelde ik me meteen veel energieker — het transformeerde letterlijk mijn leven."
Judy
Resultaten

Echte vrouwen.
Echte resultaten.

Allemaal vrouwen die dezelfde twijfels hadden als jij.

Dit vragen anderen zich ook af

Ik herken die twijfel —
hier zijn de eerlijke antwoorden.

Het gesprek is gratis en vrijblijvend — dat is geen verkooptruc, dat meen ik. Ik wil eerst weten wat jouw situatie is voordat ik überhaupt iets voorstel. Het volledige Reset-programma van 30 dagen kost €311 — dat is €10,4 per dag. Ter vergelijking: je broodje + koffie buiten de deur kost al gauw hetzelfde. Alles is inbegrepen: producten, begeleiding, voedingsplan op maat, WhatsApp-community en persoonlijke opvolging.
Eerlijk antwoord: ja, 2 shakes per dag zitten in de structuur — 6 dagen op 7. Maar hier is wat een dag er écht uitziet: 2 shakes, 1 volwaardige maaltijd, en 1 à 2 eiwitsnacks. Veel eiwitten, veel vezels. Je gaat geen honger hebben — integendeel, veel vrouwen zeggen dat ze meer eten dan ze gewend waren.

De shakes maak je klaar zoals een smoothie: ijskoud water, ijsblokjes, fruit naar keuze — aardbeien, kiwi, frambozen. 2 minuten werk, 24g eiwit. Voor de echte maaltijd krijg je een persoonlijk voedingsplan op basis van wat jij wel en niet lust — hartig of zoet, snel of uitgebreid. Geen verboden voedsel, geen honger, geen getwijfel over wat je mag eten.

Op de 7e dag — de vastendag — zijn er geen shakes maar drink je Nourish for Life. Ook dat bespreken we samen.
Je plant je werk, je vergaderingen, je sportles, je favoriete tv-programma, de hobby's van je kinderen, schoolactiviteiten, afspraken bij de kapper, weekenduitstapjes — en dat lukt allemaal. Maar je maaltijd inplannen? Dat is het makkelijkste van je hele dag.

Twee shakes klaarmaken duurt 2 minuten. De avondmaaltijd is gewoon wat je al kookt, maar dan beter samengesteld. In het gratis gesprek kijken we samen hoe jouw dag eruitziet — met of zonder kinderen, drukke job of niet — en plannen we alles rond jóuw ritme. Niet rond een ideaalplaatje dat toch nooit bestaat.
Eerlijk antwoord: misschien is het dat niet — en dat ontdekken we samen. Maar wat ik wél weet: de meeste dingen die je hebt geprobeerd waren ontworpen voor iemand anders, niet voor jou. Geen verboden voedsel, geen streng schema, geen one-size-fits-all. In het gesprek kijk ik specifiek naar jouw situatie — zonder oordeel, zonder standaardoplossing.
Nee. Na de 30 dagen kies jij zelf wat je wil doen. Sommigen gaan volledig verder, anderen deels — afhankelijk van je doel en hoe je je op dat moment voelt. Ik sta meteen voor je klaar, maar de beslissing is altijd aan jou. Na het gratis gesprek beslis je zelf of je actie wil ondernemen. Geen druk, geen "nu of nooit".
Gratis gesprek · 30 minuten

Plan je gesprek
met Sarah.

In dit gesprek kijken we samen naar wat jij nu eet, hoe je week eruitziet en wat er voor jou haalbaar is. Geen verkooppraatje — gewoon een eerlijk gesprek.

  • Wat eet je momenteel en wat kan je aanpassen?
  • Hoe ziet jouw dagplanning en week eruit?
  • Wat is jouw omgeving — zodat we alles goed kunnen plannen?
  • Volledig gratis en vrijblijvend
Plan nu mijn gratis gesprek

Geen verplichtingen. Jij beslist wat je daarna doet.

"
I can literally send you all of the information in the whole world, but as long as you are not taking action , you're going to suffer the consequences.

"Ik kan je alle informatie van de wereld geven, maar zolang je geen actie onderneemt, zal je de gevolgen dragen."

Sarah Liekens · De Reset Methode