Stuur een berichtje
Wie is Sarah?

Geen diëten.
Geen onzin.
Gewoon resultaat.

Ik ben Sarah Liekens — voedingscoach, no-nonsense vrouw en bewijs dat je na je 35e wél nog kan transformeren zonder jezelf tekort te doen.

Praat met me via WhatsApp
Foto van Sarah
Mijn verhaal

Ik was zelf die vrouw die alles had geprobeerd

Caloriëen tellen. Crashdiëten. Twee weken vol doorzetten en dan afhaken. Ik kende het allemaal van binnenuit.

Totdat ik begreep dat het probleem niet mijn wilskracht was — maar mijn aanpak. Te weinig eiwitten, verkeerde info over vetten, en een bloedsuiker die alle dag op en neer ging als een achtbaan.

Vandaag help ik vrouwen boven de 35 om slim te eten, niet minder. Met hoge eiwitten, echte voeding en een aanpak die je ook volhoudt als je een druk leven hebt.

"Ik leer je niet wat je niet mag eten. Ik leer je wat je lichaam nodig heeft om te veranderen."
— Sarah Liekens
32K
Volgers op Instagram
30
Dagen Reset Programma
35+
Doelgroep vrouwen
100%
No-nonsense aanpak
Hoe ik hier geraakte

Van zoeken naar weten

Het begin
Jarenlang worstelen met mijn gewicht en energie — ondanks "gezond" eten. Ik deed wat iedereen zei, maar zag geen resultaten.
De kentering
Ik dook in de wereld van voeding, hormonen en metabolisme. Hoe werkt het lichaam van een vrouw boven de 35 écht? Het antwoord veranderde alles.
Eigen resultaten
Meer energie, vet verlies, geen constante trek meer — en voor het eerst een aanpak die ik écht kon volhouden zonder mezelf te kwellen.
De community
Ik begon te delen op Instagram. 32.000 vrouwen volgden. Niet omdat ik perfect ben — maar omdat ik eerlijk ben over hoe het écht werkt.
Vandaag
Ik coach vrouwen via het 30-daags Reset Programma, deel gratis tools en gidsen, en bouw de maaltijdbouwer zodat jij elke dag slim kan eten — zonder na te denken.

De tijdlijn hierboven is een voorzet — pas ze aan naar jouw échte verhaal. Jouw woorden, jouw momenten.

Mijn aanpak

Zo werk ik met jou

Geen one-size-fits-all. Wel een duidelijk fundament.

🥩
Eiwitten eerst
Elke maaltijd start met voldoende eiwit. Dat is de motor achter spierbehoud, verzadiging en vetverbranding — zeker boven de 35.
🩸
Bloedsuiker stabiel
Pieken en dalen in je bloedsuiker zijn de vijand van vetloss. Ik leer je welke voeding je stabiel houdt — en waarom dat cruciaal is.
🧠
Inzicht, geen regels
Ik geef je geen lijstje van verboden voeding. Ik geef je inzicht zodat je zelf de juiste keuzes kan maken — ook in een restaurant of op vakantie.

Klaar om te starten?

Stuur me een berichtje of pak eerst een gratis gids — helemaal jouw keuze.

💬 Stuur een berichtje 📥 Gratis gidsen